8 заповедей счастья, или как понять, что ты счастлив. (Психология)

Что же нужно делать, чтобы быть счастливым?

1) Не пытайся стать счастливым, переставай делать то, что делает тебя несчастливым.

2) Чаще отдыхай и проводи время с родными.

3) Нужно понимать, что несчастья – временны. За черной полосой обязательно последует белая.

4) Чтобы быть счастливым, достаточно позитивно мыслить, ценить моменты и радоваться мелочам.

5) Чаще делайте то, что приносит Вам радость и счастье. Пусть это будит поход в любимое кафе/ресторан, семейные посиделки, прогулка по парку, просмотр любимого сериала/фильма, чашка вкусного чая/кофе.

6) Ассоциируйте хорошие чувства с моментами.

Запоминайте моменты, когда Вам было хорошо и вспоминайте об этих моментах, когда станет грустно.

7) Человек, делающий счастливым другого человека, автоматически становится счастливым.

8) Занимайся спортом. Спорт помогает вырабатывать эндорфины – гормоны радости.

Что же отличает счастливого человека от несчастливого?

1) Счастливый человек не обсуждает других и не сплетничает.

2) Счастливый человек не желает другим зла.

3) Счастливого человека не волнует, что скажут о нем окружающие.

4) Счастливый человек излучает и дарит счастье.

5) Счастливый человек меньше думает и больше радуется.

Как можно сделать себя счастливым?

Нужно запоминать моменты, когда мы чувствуем себя счастливыми. Запоминать, почему мы чувствуем себя счастливыми. Например, хорошая музыка, вкусная еда, красивый пейзаж, хорошая компания. Когда станет грустно, нужно в деталях вспомнить те моменты, которые делают нас счастливыми.

Также нужно момент, когда Вы счастливы, и у Вас хорошее настроение, связывать с определенной песней, запахом, вкусом. Когда Вам станет грустно, просто включите песню, подушитесь духами, которые связаны с приятными воспоминаниями, сделайте то, что дарило Вам радость.