Тому, кто скоро сдаёт экзамены (Образование России)

Спорт, сон и еда. Если ты будешь игнорировать эти три вещи, то, скорее всего, к концу экзаменационного периода будешь похож на зомби.

Я серьезно, хватит спать по 4 часа в день, это не делает тебя продуктивнее, ты просто тратишь те ресурсы, которые организм старался оставлять на чёрный день. Ты же устроил своему телу чёрный год. Спасибо тебе за это оно не скажет.

Да, экзамены - это важно. Но ЕГЭ можно пересдать, а здоровье вернуть почти нереально.

Забросил свои увлечения и спорт ради подготовки? Зря. Здоровая физическая нагрузка помогает справляться со стрессом, улучшает настроение, повышает выносливость, улучшает циркуляцию крови, значит, помогает твоему мозгу быстрее думать, а тебе - не впадать в истерики и депрессию, не опускать руки, лучше себя чувствовать и лучше выглядеть.

Найди зал или стадион поближе к дому и уделяй тренировкам хотя бы три часа в неделю, хуже ведь не будет.

Сколько раз в день ты ешь? Надеюсь, что это не один огромный прием пищи ночью, а адекватный режим питания.

Выброси чипсы и сладкое, это не то, что тебе сейчас нужно. Замени конфеты на финики, фрукты и сладкий творог, а вредные снеки - на хлебцы, орехи и сухофрукты.

Пей воду, это тоже помогает твоему мозгу.

Не мори себя голодом. Стресс и большие умственные нагрузки требуют от тебя довольно большого количества энергии, которую ты должен получать из еды.

И самое главное - люби себя и добивайся высот без вреда для здоровья.

Ты сможешь сдать все экзамены на высшие баллы, если будешь готовиться достойным образом, а сохранить здоровье поможет самодисциплина.

Будь здоров и счастлив! Я верю в тебя!